ボクサーがウェイトトレーニングをすることは、昔に比べてずいぶん一般的になってきたと思う。

昔は、ボクサーのウェイトトレーニングは敬遠されていた。

ウェイトトレーニングをするとスピードが落ちる、という説まであった。

実際は、スピードの元になるのも筋肉なのだから、筋肉を鍛えたせいでボクサーのスピードが落ちることはない。

ただ、やり方によっては悪影響もあるようで、その辺りは今発売中のボクシングビート誌の野木丈司トレーナーの記事に詳しい。

では、すべてのボクサーはウェイトトレーニングを行うべきなのか？

僕の考えでは、ほとんどのボクサーにとって、ウェイトトレーニングを行う必要はない、と思っている。

ウェイトトレーニングを行うべきなのは、極端に線の細い非力なボクサー（打ち方が悪いせいではなく、明らかに筋力がないせいでパンチがないボクサー。ボクシングの練習を続ければ必要な筋力はつくはずだと思うけど、ウェイトトレーニングをした方がより早く欠点を克服できるだろう。）か、階級を上げようとするボクサーだけだと僕は思う。

それ以外のボクサーには、ウェイトトレーニングは必要ない、と思う。

ボクシングに必要な筋肉は、ボクシングの練習で付く、と考えているからだ。

古い考え方なのかも知れないが・・・。

大抵のボクサーの練習時間は限られている。

限られた練習時間を、ボクシングの技術を磨くことではなく、筋肉を鍛えることに割くのはもったいないと僕は思う。

それに、ボクシングは階級制のスポーツだ。

ウェイトトレーニングをすればその分筋肉は重くなり、減量は苦しくなる。

だから、階級を上げようとする場合以外はウェイトトレーニングはしなくてよい、と思うのだ。

ウェイトトレーニングをするなら、どこの筋肉をどう鍛えるか、専門家（ボディビルの専門家ではなく、どの動きにどの筋肉が使われるかを見抜け、どうトレーニングしたらよりよく動けるようになるかを知っている専門家）のアドバイスを受けるべきだと思う。


僕の現役時代、あるトレーナー（僕のトレーナーではなかった）から、

「お前はストレートパンチャーだから、上腕三頭筋（腕を伸ばす時に使う筋肉）を鍛えろ」

と言われ、いくつか上腕三頭筋をピンポイントで鍛えるトレーニング方法を教わったことがある。

僕は真面目な顔をして聞いていたが、心の中ではせせら笑っていた。

ストレートパンチを腕の曲げ伸ばしだと思っているような人が、トレーナーとしてお金を取ってボクシングを教えてるなんて。

自分のトレーナーとも相談した上で、教わったウェイトトレーニングは一切やらないこと、上腕三頭筋のトレーニングを教えてくれたトレーナーの指示は聞き流すことを決めた。

もしウェイトトレーニングで鍛えるなら、それは上腕三頭筋のような末端の筋肉ではなく、より動作の中心に近い筋肉だろう。

ボクシングのパンチを野球のバッティングに例えるなら、上腕三頭筋で打つパンチはバットの末端を持って（バットを短く持って）振るような動作で、全く力を効率的に使えないものだ。

逆に、動作の中心に近い筋肉を連動させて打つパンチは、バットの先端を持って（バットを長く持って）振る動作に似て、中心のわずかな動きで末端を大きく、強い力で動かすことができる。

その「動作の中心に近い筋肉」というのがどこなのか、背筋なのか腹筋なのか、あるいはそれより深い名前も知らないようなインナーマッスルなのか、それらの筋肉全てなのか、僕にはわからない。

いずれにせよ、上腕三頭筋だけをピンポイントで鍛えることはボクサーにとってほとんど意味はないことは知っている。


現役のボクサーたちには、効率的に、強くなるために必要な練習だけに集中して欲しいな。